Розклад | пн | вт | ср | чт | пт | сб | нд | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
8:30-9:30 | Ранкова йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
Ранкова йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
Ранкова йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
8:30-9:30 | ||||
9:00-10:00 | Ранкова йога
початк. рівень
Олена Садовник |
Ранкова йога
початк. рівень
Олена Садовник |
Ранкова йога
початк. рівень
Олена Садовник |
9:00-10:00 | ||||
13:00-14:00 | Йога в обід
середній рівень
Едуард Голяк |
Йога в обід
середній рівень
Едуард Голяк |
Йога в обід
середній рівень
Едуард Голяк |
13:00-14:00 | ||||
17:00-18:00 | Підліткова йога від 14 р. початк. рівень
Тетяна Тітова |
Підліткова йога від 14 р. початк. рівень
Тетяна Тітова |
17:00-18:00 | |||||
18:30-19:30 | Вечірня йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
Вечірня йога
початк. рівень
Лена Степанчук |
Вечірня йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
Вечірня йога
початк. рівень
Лена Степанчук |
Вечірня йога
початк. рівень
Ізабелла Бакай |
18:30-19:30 | ||
19:30-21:00 | Йога 55+
початк. рівень
Тамара Михайлова |
Йога 55+
початк. рівень
Тамара Михайлова |
19:30-21:00 |
Початковий рівень - всебічне тренування для тих, хто вже освоїв основні ключі практики хатха-йоги. Підходить для людей будь-якого віку і комплекції. Заняття складається з розминки, простих балансових поз, вправ для рук, ніг і хребта, які пропрацьовують основні групи м’язів та суглоби. На тренуванні розвивається сила і гнучкість, вивчаються основні безпечні пранаями — капалабхаті, уджайї. Закінчується заняття глибоким розслабленням.Середній рівень - практика для тих, хто займається на коврику більше року і знайомий з технічними аспектами виконання асан та основними дихальними техніками.